SANTO DOMINGO. – In een land waar de bouw-, toerisme- en el inmobiliario pijlers van de economie vormen, staan de professionals die deze sectoren draaiende houden onder constante druk: strakke deadlines, veeleisende klanten, onophoudelijke piekseizoenen en toenemende concurrentie.
In deze context wordt rust vaak gezien als een luxe, "verloren" die schuldgevoelens oproept. Maar steeds meer experts waarschuwen dat deze mentaliteit een negatieve invloed kan hebben op de gezondheid en, bijgevolg, op de kwaliteit en productiviteit van het werk.
Rust wordt gezien als tijdverspilling.
De "nooit stoppen"-mentaliteit is onderdeel geworden van de werkcultuur. Degenen die infrastructuur bouwen, vastgoed beheren of toeristen bedienen, hebben het gevoel dat ze achterlopen als ze rusten. Deze perceptie is echter in tegenspraak met wat de wetenschap en professionals in de geestelijke gezondheidszorg stellen: rust is geen luxe, maar een biologische en psychologische noodzaak.
Klinisch psycholoog Luis Vergés waarschuwde in een interview dat "gebrek aan slaap en rust de mentale gezondheid en het menselijk gedrag beïnvloedt... het heeft gevolgen voor gedrag, concentratie en geheugen." Zijn observatie is zeer relevant in onze sectoren, waar analyse, creativiteit en het vermogen om snel beslissingen te nemen essentieel zijn.
Een gestrest land:
Burnout is geen klein probleem. Volgens de Dominicaanse Vereniging voor Psychiatrie lijdt ongeveer 20% van de Dominicaanse bevolking aan een of andere vorm van psychische aandoening, waaronder angststoornissen en slapeloosheid. En volgens een wereldwijd Gallup-rapport (2024) zegt meer dan 50% van de Dominicanen dagelijks stress te ervaren, waarmee het land boven het regionale gemiddelde ligt.
Psychiater en psychotherapeut José Miguel Gómez heeft benadrukt dat "één op de vier mensen op een bepaald moment in hun leven psychische hulp nodig zal hebben". In recente verklaringen benadrukte hij ook dat minder dan 1% van het nationale budget voor de volksgezondheid wordt besteed aan geestelijke gezondheidszorg, terwijl een percentage tussen de 3 en 4% zou moeten liggen om de omvang van het probleem aan te pakken.
Het gebrek aan middelen is duidelijk: er zijn slechts 240 psychiaters in het hele land voor meer dan 11 miljoen inwoners, en het publieke systeem heeft slechts 467 psychologen in dienst om aan de nationale vraag te voldoen. Volgens Gómez weerspiegelen deze cijfers een structureel tekort waardoor veel werknemers geen toegang hebben tot tijdige professionele ondersteuning.
Impact op productieve sectoren
Een gebrek aan rust treft niet alleen het individu, maar heeft ook een directe impact op de economie. In de bouw kan het leiden tot fouten op de bouwplaats, ongelukken en kostenoverschrijdingen door herstelwerkzaamheden. In het toerisme resulteert het in minder persoonlijke service en uitgeput personeel tijdens het hoogseizoen. En in el inmobiliarioleidt het tot overhaaste beslissingen, concentratieproblemen en verminderde onderhandelingsvaardigheden.
Paradoxaal genoeg leidt het 'schuldgevoel over rusten' uiteindelijk tot productiviteitsverlies en een lagere servicekwaliteit, precies het tegenovergestelde van wat men beoogt met het maken van offers.
Strategieën om zonder schuldgevoel te rusten
Hoewel de statistieken ontmoedigend kunnen lijken, zijn er praktische stappen die professionals kunnen nemen om rust te accepteren:
Plan verplichte pauzes in: Of het nu op bouwplaatsen, in de toeristische sector of tijdens onderhandelingen is, plan korte pauzes in als onderdeel van het schema, net zo belangrijk als een klantafspraak.
Actieve en passieve rust: Het draait niet alleen om slapen. Activiteiten zoals wandelen, lezen, hobby's uitoefenen of gewoon even je telefoon wegleggen, helpen je geest te herstellen.
Slaaphygiëne: Stel regelmatige routines vast, vermijd schermen voor het slapengaan en creëer een geschikte omgeving om te rusten.
Herdefinieer productiviteit: Begrijp dat langer werken niet altijd betekent dat je meer produceert. Een uitgerust team is efficiënter, creatiever en maakt minder fouten.
Gun jezelf onbezorgd plezier: Beschouw vrije tijd als een investering in energie en welzijn, niet als tijdverspilling.
Een oproep tot persoonlijke actie:
Hoewel het gezondheidszorgsysteem in de Dominicaanse Republiek beperkingen kent, kunnen professionals zelf veranderingen aanbrengen in hun relatie met rust. Inzien dat een pauze nemen geen zwakte is, maar een strategie voor de lange termijn, kan het verschil maken tussen een burn-out en duurzaamheid op het werk.
Zoals Luis Vergés het verwoordt, is rust niet simpelweg "slapen om het slapen", maar eerder het lichaam en de hersenen de ruimte geven om te herstellen. En zoals José Miguel Gómez ons eraan herinnert, is de uitdaging voor het land om te erkennen dat geestelijke gezondheid een centrale plaats moet innemen in het overheidsbeleid.
Tot die tijd is de beslissing aan ieder individu: durven te rusten zonder schuldgevoel, in de wetenschap dat daarmee, net als met cement en bakstenen, de basis wordt gelegd voor een solidere toekomst.
