SANTO DOMINGO. – Într-o țară în care sectoarele construcțiilor, turismului și el inmobiliario sunt pilonii economiei, profesioniștii care susțin aceste domenii trăiesc sub o presiune constantă: termene limită strânse, clienți exigenți, sezoane de vârf neobosite și concurență tot mai mare.
În acest context, odihna este adesea considerată un lux, „pierdut” care generează vinovăție. Însă tot mai mulți experți avertizează că această mentalitate poate afecta sănătatea și, în consecință, calitatea muncii și productivitatea.
Odihna este văzută ca o pierdere de timp.
Mentalitatea de „nu te opri niciodată” a devenit parte a culturii muncii. Cei care construiesc infrastructură, administrează proprietăți sau deservesc turiștii simt că, dacă se odihnesc, rămân în urmă. Cu toate acestea, această percepție contrazice ceea ce susțin știința și profesioniștii din domeniul sănătății mintale: odihna nu este un lux, ci o necesitate biologică și psihologică.
Psihologul clinician Luis Vergés a avertizat într-un interviu că „lipsa somnului și a odihnei alterează sănătatea mintală și comportamentul uman... afectează conduita, concentrarea și memoria”. Observația sa rezonează puternic în sectoarele noastre, unde analiza, creativitatea și capacitatea de a lua decizii rapide sunt esențiale.
O țară stresată:
Epuizarea profesională nu este o problemă mică. Potrivit Societății Dominicane de Psihiatrie, aproximativ 20% din populația dominicană suferă de un anumit tip de tulburare mintală, inclusiv anxietate și insomnie. Iar conform unui raport global Gallup (2024), peste 50% dintre dominicani spun că trăiesc cu stres zilnic, plasând țara peste media regională.
Psihiatrul și psihoterapeutul José Miguel Gómez a subliniat că „una din patru persoane va avea nevoie de ajutor pentru sănătate mintală la un moment dat în viață”. În declarații recente, el a subliniat, de asemenea, că mai puțin de 1% din bugetul național pentru sănătate publică este alocat sănătății mintale, când suma adecvată ar trebui să fie între 3 și 4% pentru a aborda amploarea problemei.
Lipsa de resurse este evidentă: există doar 240 de psihiatri la nivel național pentru peste 11 milioane de locuitori, iar sistemul public are doar 467 de psihologi angajați pentru a satisface cererea națională. Potrivit lui Gómez, aceste cifre reflectă un deficit structural care lasă mulți lucrători fără acces la sprijin profesional în timp util.
Impactul asupra sectoarelor productive
Lipsa odihnei nu numai că afectează individul, ci are un impact direct și asupra economiei. În construcții, aceasta se poate traduce prin erori pe șantier, accidente și depășiri de costuri din cauza lucrărilor repetate. În turism, aceasta duce la servicii mai puțin personalizate și la epuizarea personalului în timpul sezoanelor de vârf. Iar în el inmobiliario, aceasta duce la decizii pripite, dificultăți de concentrare și abilități de negociere reduse.
Paradoxal, „vinovăția de a te odihni” ajunge să genereze pierderi de productivitate și calitate a serviciilor, exact opusul a ceea ce se urmărește prin sacrificii.
Strategii pentru odihnă fără vinovăție
Deși statisticile pot părea descurajante, există pași practici pe care profesioniștii îi pot face pentru a se împăca cu odihna:
Programați pauze obligatorii: Fie că este vorba de șantiere, de servicii turistice sau în timpul negocierilor, stabiliți pauze scurte ca parte a programului, la fel de importante ca o întâlnire cu clienții.
Odihnă activă și pasivă: Nu este vorba doar de somn. Activități precum plimbarea, cititul, hobby-urile sau pur și simplu deconectarea de la telefon vă ajută să vă refaceți mintea.
Igiena somnului: Stabiliți rutine regulate, evitați ecranele înainte de culcare și creați medii adecvate pentru odihnă.
Redefiniți productivitatea: Înțelegeți că a lucra mai multe ore nu înseamnă întotdeauna a produce mai mult. O echipă odihnită este mai eficientă, creativă și face mai puține greșeli.
Permiteți o bucurie fără vinovăție: Priviți timpul liber ca pe o investiție în energie și bunăstare, nu ca pe o pierdere de timp.
Un îndemn la acțiune personală:
Deși sistemul de sănătate din Republica Dominicană se confruntă cu limitări, profesioniștii pot începe să facă schimbări individuale în relația lor cu odihna. Recunoașterea faptului că o pauză nu este o slăbiciune, ci o strategie pe termen lung, poate face diferența dintre epuizare și sustenabilitate la locul de muncă.
În cuvintele lui Luis Vergés, odihna nu înseamnă pur și simplu „a dormi de dragul de a dormi”, ci mai degrabă a oferi creierului și corpului spațiul necesar pentru a se regenera. Și, așa cum ne amintește José Miguel Gómez, provocarea țării este să recunoască faptul că sănătatea mintală trebuie să ocupe un loc central în politicile publice.
Până când se va întâmpla asta, decizia aparține fiecăruia: să îndrăznească să se odihnească fără vinovăție, știind că în acel gest, ca în ciment și cărămizi, se construiește și temelia unui viitor mai solid.
