SAINT-DOMINGUE. – Dans un pays où les secteurs de la construction, du tourisme et el inmobiliario sont des piliers de l'économie, les professionnels qui les font vivre vivent sous une pression constante : délais serrés, clients exigeants, hautes saisons incessantes et concurrence accrue.
Dans ce contexte, le repos est souvent perçu comme un luxe, « perdu » source de culpabilité. Or, de plus en plus d'experts mettent en garde contre les conséquences néfastes de cette mentalité sur la santé et, par conséquent, sur la qualité du travail et la productivité.
Le repos est considéré comme une perte de temps.
Cette mentalité du « ne jamais s'arrêter » est devenue partie intégrante de la culture du travail. Ceux qui construisent des infrastructures, gèrent des biens immobiliers ou travaillent dans le secteur du tourisme ont le sentiment que se reposer les rend moins performants. Pourtant, cette perception contredit les conclusions de la science et des professionnels de la santé mentale : le repos n'est pas un luxe, mais une nécessité biologique et psychologique.
Le psychologue clinicien Luis Vergés a averti dans une interview que «le manque de sommeil et de repos altère la santé mentale et le comportement humain… il affecte la conduite, la concentration et la mémoire». Son observation trouve un écho particulier dans nos secteurs, où l’analyse, la créativité et la capacité à prendre des décisions rapides sont essentielles.
Un pays stressé :
l’épuisement professionnel est un problème majeur. Selon la Société dominicaine de psychiatrie, environ 20 % de la population dominicaine souffre de troubles mentaux, notamment d’anxiété et d’insomnie. Par ailleurs, selon un rapport mondial Gallup (2024), plus de 50 % des Dominicains déclarent vivre avec un stress quotidien, ce qui place le pays au-dessus de la moyenne régionale.
Le psychiatre et psychothérapeute José Miguel Gómez a souligné qu’«une personne sur quatre aura besoin d’aide en santé mentale à un moment ou un autre de sa vie». Dans des déclarations récentes, il a également insisté sur le fait que moins de 1 % du budget national de la santé publique est alloué à la santé mentale, alors que le montant approprié devrait se situer entre 3 et 4 % pour faire face à l’ampleur du problème.
Le manque de ressources est flagrant : on ne compte que 240 psychiatres pour plus de 11 millions d’habitants à l’échelle nationale, et le système public n’emploie que 467 psychologues pour répondre à la demande. Selon Gómez, ces chiffres révèlent un déficit structurel qui prive de nombreux travailleurs d’un accès à un soutien professionnel en temps opportun.
Impact sur les secteurs productifs :
le manque de repos n’affecte pas seulement l’individu, mais a aussi un impact direct sur l’économie. Dans le secteur de la construction, il peut se traduire par des erreurs sur les chantiers, des accidents et des dépassements de coûts dus aux reprises. Dans le tourisme, il entraîne un service moins personnalisé et un personnel épuisé en haute saison. Et dans el inmobiliario, il conduit à des décisions hâtives, des difficultés de concentration et une baisse des compétences en négociation.
Paradoxalement, la « culpabilité de ne pas se reposer » finit par engendrer des pertes de productivité et une baisse de la qualité du service, soit l’exact opposé de ce que l’on recherche en faisant des sacrifices.
Stratégies pour se reposer sans culpabiliser
: bien que les statistiques puissent paraître décourageantes, il existe des mesures pratiques que les professionnels peuvent prendre pour mieux appréhender le repos :
Planifiez des pauses obligatoires : que ce soit sur les chantiers, dans le secteur du tourisme ou lors de négociations, intégrez de courtes pauses à votre planning, aussi importantes qu’une réunion client.
Repos actif et passif : dormir n’est pas tout. Des activités comme la marche, la lecture, les loisirs ou simplement se déconnecter de son téléphone contribuent à se ressourcer.
Hygiène du sommeil : instaurez des routines régulières, évitez les écrans avant de vous coucher et aménagez un environnement propice au repos.
Repensez la productivité : travaillez plus longtemps ne signifie pas forcément être plus productif. Une équipe reposée est plus efficace, plus créative et commet moins d’erreurs.
Accordez-vous des moments de détente sans culpabilité : considérez votre temps libre comme un investissement pour votre énergie et votre bien-être, et non comme du temps perdu.
Un appel à l’action personnelle :
malgré les limites du système de santé en République dominicaine, les professionnels peuvent agir individuellement sur leur rapport au repos. Comprendre que faire une pause n’est pas une faiblesse, mais une stratégie à long terme, peut faire toute la différence entre l’épuisement professionnel et un équilibre durable au travail.
Pour reprendre les mots de Luis Vergés, le repos ne consiste pas simplement à «dormir pour dormir», mais plutôt à donner au cerveau et au corps l'espace nécessaire pour se régénérer. Et comme le rappelle José Miguel Gómez, le défi pour le pays est de reconnaître que la santé mentale doit occuper une place centrale dans les politiques publiques.
En attendant, la décision appartient à chacun : oser se reposer sans culpabilité, sachant que dans ce geste, comme dans le ciment et les briques, se construisent aussi les fondations d'un avenir plus solide.
