САНТО ДОМИНГО. – У земљи у којој су грађевински, туристички и el inmobiliario стубови економије, стручњаци који одржавају ове области живе под сталним притиском: кратки рокови, захтевни клијенти, неумољиве шпицеви сезоне и све већа конкуренција.
У овом контексту, одмор се често сматра луксузом, „изгубљеним“ које ствара кривицу. Али све више стручњака упозорава да овај менталитет може утицати на здравље и, последично, на квалитет рада и продуктивност.
Одмор се сматра губљењем времена.
Менталитет „никад не престај“ постао је део радне културе. Они који граде инфраструктуру, управљају некретнинама или услужују туристе осећају да ако се одмарају, заостају. Међутим, ова перцепција је у супротности са оним што тврде наука и стручњаци за ментално здравље: одмор није луксуз, већ биолошка и психолошка нужност.
Клинички психолог Луис Вергес упозорио је у једном интервјуу да „недостатак сна и одмора мења ментално здравље и људско понашање... утиче на понашање, концентрацију и памћење“. Његово запажање снажно одјекује у нашим секторима, где су анализа, креативност и способност брзог доношења одлука неопходни.
Земља под стресом:
Прегоревање на раду није мали проблем. Према Доминиканском друштву за психијатрију, око 20% становништва Доминиканске Републике пати од неке врсте поремећаја менталног здравља, укључујући анксиозност и несаницу. А према глобалном извештају Галупа (2024), више од 50% Доминиканаца каже да живе са свакодневним стресом, што земљу ставља изнад регионалног просека.
Психијатар и психотерапеут Хосе Мигел Гомез је нагласио да ће „свакој четвртој особи бити потребна помоћ за ментално здравље у неком тренутку свог живота“. У недавним изјавама, он је такође нагласио да се мање од 1% националног буџета за јавно здравство издваја за ментално здравље, док би одговарајући износ требало да буде између 3 и 4% за решавање обима проблема.
Недостатак ресурса је очигледан: широм земље постоји само 240 психијатара за више од 11 милиона становника, а јавни систем запошљава само 467 психолога да би задовољио националну потражњу. Према Гомезовим речима, ове бројке одражавају структурни дефицит који многим радницима оставља приступ благовременој стручној подршци.
Утицај на продуктивне секторе
Недостатак одмора не утиче само на појединца већ директно утиче и на економију. У грађевинарству се може претворити у грешке на градилишту, несреће и прекорачење трошкова због преправки. У туризму то резултира мање персонализованом услугом и исцрпљеним особљем током шпица сезоне. А у el inmobiliarioто доводи до исхитрених одлука, тешкоћа у концентрацији и смањених преговарачких вештина.
Парадоксално, „кривица одмора“ на крају ствара губитке у продуктивности и квалитету услуге, што је управо супротно од онога што се тражи жртвама.
Стратегије за одмор без кривице
Иако статистика може деловати обесхрабрујуће, постоје практични кораци које професионалци могу предузети да би се помирили са одмором:
Закажите обавезне паузе: Било да сте на градилиштима, у туристичким службама или током преговора, уведите кратке паузе као део распореда, једнако важне као и састанак са клијентом.
Активни и пасивни одмор: Није све у спавању. Активности попут ходања, читања, бављења хобијем или једноставног искључивања са телефона помажу у обнављању вашег ума.
Хигијена спавања: Успоставите редовне рутине, избегавајте екране пре спавања и створите одговарајуће окружење за одмор.
Редефинишите продуктивност: Схватите да дуже радно време не значи увек и већу производњу. Добро одморен тим је ефикаснији, креативнији и прави мање грешака.
Омогућите уживање без гриже савести: Слободно време посматрајте као инвестицију у енергију и благостање, а не као губљење времена.
Позив на личну акцију:
Док се здравствени систем у Доминиканској Републици суочава са ограничењима, професионалци могу почети да праве индивидуалне промене у свом односу према одмору. Схватање да пауза није слабост, већ дугорочна стратегија, може направити разлику између сагоревања и одрживости на послу.
Речима Луиса Верхеса, одмор није само „спавање ради самог спавања“, већ давање мозгу и телу простора за регенерацију. И како нас подсећа Хосе Мигел Гомез, изазов земље је да препозна да ментално здравље мора заузети централно место у јавној политици.
Док се то не деси, одлука је на свакој особи: да се усуди да се одмори без кривице, знајући да се у том гесту, као у цементу и циглама, гради и темељ чвршће будућности.
