Meluangkan masa berkualiti bersama keluarga, melangkaui meja makan; menunjukkan solidariti dalam komuniti; dan mewujudkan ruang untuk berdiam diri dan bermuhasabah membantu mengimbangi pecutan penggunaan.
SANTO DOMINGO – Krismas pada dasarnya merupakan peringatan tentang komuniti, harapan, dan pembaharuan rohani. Satu perayaan dunia Kristian, yang memperingati kelahiran Mesias, ia telah bercampur dengan perayaan musim sejuk Eropah kuno dan juga memberikan saingan kepada Kanak-kanak Kristus: Santa Claus, lelaki tua yang riang yang tiba dari Kutub Utara untuk menyampaikan hadiah.
Pada zaman moden, terutamanya di Republik Dominika, cuti-cuti ini sering bertukar menjadi maraton makanan, minuman, aktiviti sosial dan perbelanjaan yang banyak yang membebankan tubuh badan dan rohani. Cabarannya adalah untuk meraikannya tanpa mencederakan diri kita secara fizikal atau kehilangan makna sebenar majlis tersebut.
Terdapat satu jenaka yang tersebar di media sosial dan WhatsApp di mana hati ditunjukkan memakai sarung tangan tinju dan memberitahu orang itu bahawa ia bersedia untuk bulan Disember. Ia mungkin lucu atau tidak, tetapi perkara ini sah, kerana lebihan memberi kesan langsung kepada organ ini, selain daripada kesan ekonomi dan juga kesan terhadap hubungan keluarga dan sosial.
Menjaga badan anda: kesederhanaan dan kesedaran
Menurut Institut Perubatan Obesiti Eropah, rakyat Sepanyol boleh menambah berat badan sehingga 4 kilogram semasa cuti disebabkan oleh pengambilan makanan yang berlebihan, dan dianggarkan pengambilan kalori meningkat sebanyak 30% lebih banyak daripada yang disyorkan. Pakar pemakanan Mariana Valdés Moreno, dari Universiti Kebangsaan Mexico, memberi amaran bahawa "tabiat memanjakan diri pada bulan Disember boleh memberi kesan jangka pendek dan panjang terhadap kesihatan, jadi adalah penting untuk menggunakan strategi untuk keseimbangan.".
Di Republik Dominika, pakar telah memberi amaran tentang risiko pengambilan makanan berlebihan semasa cuti Krismas. Pakar kardiologi Ernesto Díaz Álvarez, penasihat Institut Kardiologi Dominika, telah menegaskan bahawa pengambilan lemak dan alkohol yang berlebihan semasa perayaan “boleh memudaratkan kesihatan, terutamanya bagi mereka yang menghidap masalah jantung.”.
Di peringkat tempatan, Kementerian Kesihatan Awam, melalui jabatan Kesihatan Mentalnya, juga telah mengingatkan dalam kenyataannya pada bulan Disember bahawa penyalahgunaan makanan, minuman dan aktiviti waktu malam boleh menyebabkan keracunan, kemalangan jalan raya dan penyakit fizikal dan mental, dan mengesyorkan agar masa tersebut dilihat sebagai tempoh integrasi dan refleksi keluarga dan bukannya kekurangan kawalan.
Cadangan ini bertujuan untuk memastikan keseronokan tidak bertukar menjadi penyesalan pada bulan Januari:
– Rancang waktu makan anda dan jangan ponteng waktu makan.
– Kawal bahagian dan amalkan “pemakanan secara sedar” untuk menikmatinya tanpa rasa bersalah.
– Kekal aktif: berjalan kaki selepas makan malam atau manfaatkan aktiviti keluarga.
– Hadkan pengambilan alkohol dan gula-gula: pilih kualiti berbanding kuantiti.
– Penghidratan dan rehat: dua sekutu yang tidak kelihatan untuk metabolisme.
Dalam dunia perniagaan, cadangan ini juga terpakai: makan malam dan makan tengah hari korporat boleh menjadi peluang untuk makan secara berlebihan. Menggalakkan menu dan aktiviti seimbang yang menggabungkan kesejahteraan fizikal (seperti senaman pergerakan) memperkukuh tanggungjawab sosial syarikat.
Menemui semula erti Krismas
Selain lampu dan hadiah, Krismas merupakan simbol pembaharuan rohani dan hubungan manusia. Jurulatih Ross Edwards menegaskan bahawa “berhubung semula dengan cuti suci bermakna melihat Krismas sebagai ruang untuk iman dan komuniti, bukan sekadar untuk dinikmati.”.
Makna rohani yang sebenar, menurut tradisi Kristian, adalah untuk meraikan kasih Tuhan melalui Penjelmaan Yesus Kristus, yang secara praktikalnya diterjemahkan kepada:
– Masa berkualiti bersama keluarga, melangkaui meja makan.
– Isyarat solidariti dalam komuniti dan dalam perniagaan.
– Ruang untuk berdiam diri dan merenung, yang membantu mengimbangi pecutan penggunaan.
Dalam dunia perniagaan, memupuk semangat bermakna menyelaraskan sambutan dengan nilai-nilai tanggungjawab dan kemanusiaan: menyokong tujuan sosial, memupuk perpaduan pasukan, dan mencegah pesta daripada menjadi lebihan makanan dan minuman.
Tubuh dan semangat
Sama seperti tubuh memerlukan kesederhanaan untuk mengelakkan penderitaan pada bulan Januari, semangat memerlukan kekangan dalam menghadapi kebisingan dan konsumerisme. Kedua-dua bentuk penjagaan ini saling melengkapi: tubuh yang sihat membolehkan keseronokan sepenuhnya, dan semangat yang tenang memberi makna kepada sambutan tersebut.
Dalam dunia yang dipenuhi dengan keterlaluan dan kesibukan, Krismas mengajak kita untuk menyahut cabaran dan peluang untuk mendapatkan kembali makna mendalam yang datang dari masa lampau: untuk meraikannya dengan kegembiraan, tetapi juga dengan kesederhanaan fizikal dan rohani, baik secara peribadi mahupun dalam perniagaan.
Memulihkan keseimbangan pada Krismas bukan bermakna melepaskan kegembiraan, tetapi sebaliknya mengalaminya dengan penuh kesedaran. Dalam kehidupan peribadi dan perniagaan kita, menjaga tubuh dan semangat kita adalah cara terbaik untuk menghormati makna sebenar percutian ini.
