Si ou fini jounen an ak twòp travay annatant, ou pa poukont ou: ou gen tou imèl san repons, apèl ranvwaye, ak reyinyon ki dwe fèt apre demen. Epi, bonè ou ta, sa gen konsekans sou sante ou, travay ou, ak ekip ou a
SANTO DOMINGO. – Depi semèn pase a syèl peyi a te pasyèlman kouvri, nan kèk kote lapli te tonbe, men an jeneral, chalè a te frape yon fason diferan e gen yon kalite lou nan atmosfè a ki difisil pou eksplike.
Se nyaj pousyè Saharan an, ki mezire apeprè 6,890 kilomèt longè—anviwon san fwa gwosè Repiblik Dominikèn nan—ki kouvri zile a epi ki rete konekte ak Afrik. Fenomèn nan ap kreye yon anviwònman ki pi sèk, syèl twoub, ak yon ogmantasyon siyifikatif nan tanperati a nan yon gwo pati nan peyi a, ki espere dire prèske tout semèn nan, dapre previzyon yo.
Chalè a, lè lou a, enkapasite pou wè syèl ble a, kreye yon santiman byen patikilye, opresan: lè yo trennen epi li sanble jounen an pa janm fini nèt, li pa janm vrèman fini. Epi nan tout sa, nou dwe ajoute fason nou fini jounen travay nou yo. Se pa tout fòt pousyè Saharan an.
Lespri a tou gen nyaj pousyè li
Panse a sa konsa: menm jan pousyè Sahara kouvri syèl la, anpeche yon briz oswa gwo lapli, bagay travay ki pa fini yo rete nan lespri ou. Apèl ou pa t fè a, imèl ou te kite san li a, konvèsasyon ou te ranvwaye a. Patikil envizib ki akimile, epi li gen yon non syantifik.
Nan ane 1920 yo, sikològ sovyetik Bluma Zeigarnik te dekouvri yon bagay ki sanble evidan jodi a men ke se kèk nan nou ki vrèman aplike: sèvo a kenbe "dosye ouvè" pou bagay ki poko fini, epi tansyon mantal ki pwodui pa yon travay ki pa fini kaptire atansyon nou epi fè nou retounen sou li, menm si nou ta prefere pase sou yon lòt bagay. Nan lòt mo, sèvo a pa repoze jiskaske li santi li fin fèmen bagay sa a.
Rezilta a se eta twò familye sa a: ou rive lakay ou, ou chita pou dine, epi mantalman ou toujou nan biwo a. Ou gade yon emisyon epi ou pa sispann tcheke telefòn ou. Ou al dòmi epi ou kòmanse repase lis bagay ou te kite san fini.
Travay ki rete san fini nan fen jounen an pa sèlman pran espas mantal, yo ka pwovoke yon sik enkyetid ak emosyon negatif ki deranje dòmi anpil, epi se pa sèlman yon pwoblèm pèsonèl.
Yon sondaj ki te fèt pa Asana, youn nan platfòm jesyon travay ki pi popilè nan mond lan ki pèmèt ekip yo òganize pwojè epi swiv travay yo, te jwenn ke 71% travayè yo te santi yo boule, yo site chanjman konstan ant travay ak travay enkonplè kòm prensipal koupab yo.
Plis pase sèt moun sou dis rive nan fen jounen an san yo pa fin fè anyen nèt.
Yon dènye ti detay pou jounen travay la
Cal Newport, yon pwofesè nan Inivèsite Georgetown epi otè Deep Work, pwopoze yon bagay tèlman senp li sanble twò senp pou fonksyone: kreye yon rituèl konklizyon chak jou.
Epi se pa pou etenn òdinatè a epi kouri ale. Se yon ti moman byen kout, byen presi, pou di sèvo w: se sa pou jodi a.
Pwòp rituèl li gen ladan l yon dènye verifikasyon nan bwat resepsyon li, li tcheke kalandriye a pou kèk jou kap vini yo, epi li note nenpòt rapèl ki annatant.
Newport endike ke kle a se mete fen nan santiman ke tout bagay anba kontwòl e ke pa gen anyen ijan ki rete pou rezoud jou swa sa a.
Epi kòm yon dènye jès, li rekòmande yon aksyon senbolik pou fèmen yon bagay, yon bagay senp tankou fèmen òdinatè pòtab la entansyonèlman, oubyen di yon fraz awotvwa ki make fen jounen travay la.
Newport itilize: “Verifye, fèmen, fini.” Ou ka kreye pa ou.
Poukisa li fonksyone? Paske se pa maji, se yon kesyon debaz de newosyans.
Ritwèl la bay sèvo a prèv ke tout bagay te anrejistre epi planifye, kidonk diminye enkyetid lannwit ak panse repetitif. Dosye a fèmen, li pa mwatye louvri.
Sa ekip ou a touche
Abitid sa a pa sèlman benefisye ou. Lè lidè ak pwofesyonèl nan yon konpayi devlope rituèl pou fèmen tranzaksyon, y ap bati yon bagay ki pi gwo: yon kilti ki fè distenksyon ant tan travay ak tan lavi.
Etid nan sikoloji òganizasyonèl yo montre regilyèman ke anplwaye ki kenbe limit klè ant travay ak lavi pèsonèl yo rapòte pi gwo satisfaksyon nan travay, mwens surmenaj, ak pi bon pèfòmans an jeneral.
Yon ekip ki konnen kijan pou l fini jounen an se yon ekip ki rive nan demen an nan pi bon fòm li.
Tankou pousyè Sahara, travay ki gen rapò ak travay vwayaje poukont yo, san envite, epi yo fofile nan aswè ak wikenn ou yo. Bon nouvèl la se ke, kontrèman ak fenomèn metewolojik la, ou ka aktyèlman anpeche sa a.
Senk minit nan fen chak jounen. Yon ti revizyon rapid, yon plan pou demen, yon siyal pou fini.
Se senp konsa. Kilè ou kòmanse?
Lekti rekòmande:
