房地产行业的压力会影响你的心理健康。学会应对压力，以免崩溃。.
作者：拉奎尔·萨拉斯
特供 El Inmobiliario
电话铃声响彻千间，预约一个接一个，日程表被意想不到的延误打乱，付款计划因公式错误而作废，还要与开发商协商调整客户的付款方式或延长付款期限。这仅仅是房地产经纪人每天面临的冰山一角。.
我说“这种情况时有发生”，是因为如果我自诩为房地产经纪人未免有些狂妄，毕竟我在这个行业的工作是站在开发商一边，专注于为经纪人提供支持，帮助他们更轻松地开展业务。但这并非重点。10月10日是世界精神卫生日，今天我想以教练兼励志演讲者Raquel的身份，谈谈这个行业动荡的局面会如何影响我们的情绪和心理健康，进而影响我们的身体健康。.
压力、不确定性、过度思考和持续的紧迫感最终都会对身心造成损害。.
影响情绪和心理健康的因素：
压力、不确定性、过度思考和持续的紧迫感。虽然达成月度或季度目标并尽可能多地完成交易是目标，但有些客户确实需要投入时间和精力，却往往决策缓慢。这种动态会让人感到沮丧，并让你怀疑如果拥有足够的资源，该如何履行财务义务。其结果可能是，你会开始过度急迫地行事，从而加剧负面压力。.
是的，压力有两种类型。西班牙心理学家何塞·米格尔·桑切斯（José Miguel Sánchez）是一位高效能专家，也是百强演讲者之一。他在一段视频中对压力进行了定义：“压力有两种类型。积极压力，或称良性压力，能够激励你采取行动，提高你的激活水平，甚至帮助你承担起自己必须做的事情的责任。另一方面，还有消极压力，或称恶性压力，它会使你的心率加快到心动过速的程度，呼吸频率加快，血压紊乱。两者都与压力有关：外部压力，即环境因素导致的压力；以及内部压力，有时会对你产生不利影响。”（意译）.
压力与平衡：
正如桑切斯解释的那样，这两种压力都可以得到控制。如果我们能够建立平衡的生活方式，就能有效应对积极压力。只要消极压力并非源于神经递质或其他调节情绪的化合物失衡，就能预防它。.
根据我的经验，我提出以下建议：
我刚入行的几个月几乎崩溃，因为我试图同时兼顾所有事情。我开始出现焦虑和慢性压力的迹象，甚至因为过度思考而失眠，于是我决定寻求专业帮助，调整我的生活方式。以下是一些建议：
始终制定工作计划，并教育客户尊重时间限制。每天安排短暂休息；哪怕只是花五分钟深呼吸，也能带来巨大的改变。抽出一天时间完全断网，包括远离电子屏幕。锻炼身体；哪怕只是短途散步也有效。饮食均衡，睡眠充足。这些听起来都很老套，你可能也听过很多遍了，但正如我们这里常说的，“多米尼加人不到被抢劫绝不锁门”。直到我忍无可忍，我才真正意识到这些的重要性。.
其他建议：
这个行业充满了选择和机会，但你无需什么都接。选择那些与你产生共鸣且符合你细分市场需求的项目，并专注于这些项目。不要给自己惹不必要的麻烦。如果你知道某些项目名声不佳，并且有确凿的证据，就不要为了佣金而贸然进入险境。记住，如果你以专业和敬业的态度工作，你将与客户紧密相连，一旦出现问题，你将不得不面对他们合理且令人信服的不满，这种不满可能会持续数年。.
心理健康不是儿戏。情绪障碍是真实存在的，如果我们重视自身整体健康，许多情绪障碍是可以预防的。归根结底，如果我们身心不健康，其他一切都将毫无意义。.
作者是：Mystiq Developments 的公关专家、Positive Refocus 的首席执行官兼创始人、Media PR Group 的总监、John Maxwell Leadership 认证专家、内省播客 Green Dogs 的联合创始人、《在说“是”之前》和《我的时间》的作者。.
