सच्ची ताकत हर चीज को सहने में नहीं है, बल्कि यह पहचानने में है कि कब रुकना है, मदद मांगनी है, या बस यह स्वीकार करना है कि आप हमेशा हर चीज को संभाल नहीं सकते।.
सैंटो डोमिंगो। – “कंक्रीट में भी दरारें पड़ जाती हैं।” इस सशक्त रूपक के साथ, नैदानिक मनोवैज्ञानिक और परिवार एवं युगल चिकित्सक इतानिया मारिया ने कंक्रीट वुमन एनकाउंटर: ब्रेकिंग ग्लास सीलिंग्स में अपनी भागीदारी के दौरान एक गहन चिंतन की शुरुआत की, जो विभिन्न व्यावसायिक क्षेत्रों में महिलाओं के नेतृत्व और विकास को समर्पित एक मंच है।
विशेषज्ञ ने प्रतिरोध और दृढ़ता के प्रतीक कंक्रीट की छवि का उपयोग करते हुए एक ऐसे विचार पर सवाल उठाया, जिसे उन्होंने समझाया कि कई महिलाओं ने अपने जीवन भर आत्मसात कर लिया है: हर चीज को संभालने में सक्षम होने का दायित्व।.
"हम कुछ भी कर सकते हैं" यह वाक्यांश अक्सर नारी शक्ति के प्रतीक के रूप में मनाया जाता है, लेकिन यह एक मौन बोझ भी बन सकता है।.
इस दृष्टिकोण से, मनोवैज्ञानिक ने सुझाव दिया कि अपनी सीमाओं को पहचानना भी एक प्रकार की शक्ति है। उन्होंने समझाया, "ऐसे समय भी होते हैं जब आप कुछ नहीं कर सकते, और यह भी जायज़ है," उन्होंने प्रतिभागियों को हमेशा अजेय दिखने की छवि बनाए रखने के दबाव को छोड़ने के लिए प्रोत्साहित किया।.
उनकी प्रस्तुति कार्यस्थल पर मानसिक स्वास्थ्य के महत्व पर केंद्रित थी, विशेष रूप से नेतृत्व की भूमिका निभाने वालों के लिए। इस संदर्भ में, उन्होंने कार्य-संबंधी तनावों—दबाव, लगातार मांगें या बाहरी अपेक्षाएं—की पहचान करने और उनसे स्वस्थ तरीके से निपटने की रणनीतियां विकसित करने की आवश्यकता पर बल दिया। “और यदि आपको लगता है कि आप इसे संभाल नहीं सकते, तो पेशेवर सहायता लें।”.
उनकी प्रस्तुति का एक और महत्वपूर्ण पहलू नेताओं में स्वस्थ आत्मसम्मान का निर्माण करना था। उन्होंने समझाया कि एक आत्मविश्वासी व्यक्ति स्पष्ट और आत्मविश्वास से संवाद कर सकता है, जिससे कार्य टीमों के भीतर मुखर संचार को बढ़ावा मिलता है।.
संचार का यह स्वरूप आपको आक्रामकता के बिना, लेकिन असुरक्षा से उत्पन्न होने वाली चुप्पी के बिना भी विचारों, जरूरतों और सीमाओं को व्यक्त करने की अनुमति देता है।.
चिकित्सक ने एक ऐसे विषय पर भी चर्चा की जो अक्सर पेशेवर वातावरण में तनाव पैदा करता है: अन्य लोगों के साथ तुलना, और इसके जवाब में, उन्होंने उद्देश्य की स्पष्टता के आधार पर एक अलग दृष्टिकोण प्रस्तावित किया।.
दूसरों की प्रगति के मुकाबले अपनी प्रगति को मापने के बजाय, उन्होंने ऐसे ठोस व्यक्तिगत और व्यावसायिक लक्ष्य बनाने की सलाह दी जिससे दूसरों की उपलब्धियां खतरा न बनें या भावनात्मक कल्याण को प्रभावित न करें।.
उन्होंने समझाया, "जब आपके लक्ष्य मजबूत और स्पष्ट होते हैं, तो किसी और की सफलता आपको आपकी वर्तमान स्थिति से नहीं हटाती है," साथ ही उन्होंने एक ऐसी घटना की ओर ध्यान दिलाया जो कई पेशेवर परिवेशों में प्रतिस्पर्धा और निराशा को बढ़ावा देती है: दूसरों द्वारा प्रदर्शित चीजों, विशेष रूप से सोशल मीडिया पर, के साथ निरंतर तुलना करना।.
अपने भाषण के दौरान, इटानिया मारिया ने समझाया कि यह दृष्टिकोण वास्तविकता की धारणा को विकृत कर सकता है और चेतावनी दी कि कई बार व्यक्ति सावधानीपूर्वक निर्मित छवियों के खिलाफ प्रतिस्पर्धा कर रहा होता है।.
उन्होंने इंस्टाग्राम जैसे प्लेटफार्मों पर "रेत के महल" और "पर्दे के पीछे की कहानियों" की बात की, जहां दृश्य कथाएं सफलता, स्थिरता या समृद्धि को दर्शाती हैं, लेकिन हमेशा पर्दे के पीछे वास्तव में क्या हो रहा है, उसे प्रतिबिंबित नहीं करती हैं।.
उन्होंने समझाया, “सोशल मीडिया पर हमें एक परिपूर्ण जीवन दिखाई देता है, जबकि कैमरे के पीछे उस व्यक्ति की आर्थिक या भावनात्मक वास्तविकता पूरी तरह से बिगड़ रही होती है।”
इसलिए, उन्होंने ज़ोर देकर कहा कि व्यक्तिगत सफलता को दूसरों द्वारा सार्वजनिक रूप से प्रदर्शित की जाने वाली चीज़ों से नहीं मापा जा सकता। उन्होंने बताया कि अपने सपनों या अपेक्षाओं को उन दिखावों पर आधारित करना चिंता, निराशा और प्रतिस्पर्धा की भावना पैदा कर सकता है जो वास्तविकता से परे है।
उनका निमंत्रण स्पष्ट था: "उन मॉडलों तक पहुंचने की कोशिश में अपनी नींद खराब न करें जो कई मामलों में केवल स्क्रीन की सतह पर ही मौजूद होते हैं।".
अंत में, संदेश फिर से शुरुआती बिंदु पर लौट आया: ताकत का मतलब स्थायी कठोरता या अजेयता नहीं है।.
ऐसे माहौल में जहां कई महिलाएं काम पर, अपने निजी जीवन में और सोशल मीडिया पर जो कुछ देखती हैं, उसके जवाब में सब कुछ करने में सक्षम होने का दबाव महसूस करती हैं, मनोवैज्ञानिक ने हमें याद दिलाया कि मानसिक स्वास्थ्य में सीमाओं को पहचानना, तुलना पर सवाल उठाना और अपने स्वयं के लक्ष्य निर्धारित करना भी शामिल है।.
क्योंकि, जैसा कि उन्होंने संक्षेप में कहा, सबसे मजबूत पदार्थ भी टूट सकता है। और यह समझना कि कंक्रीट में भी दरारें पड़ सकती हैं, कमजोरी की निशानी नहीं है, बल्कि अधिक सचेत, अधिक मानवीय और अधिक प्रामाणिक नेतृत्व का परिचय है।.
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